Доктор Мясников 17.07.2021 смотреть на канале Россия-1

Доктор Мясников 10.07.2021 Доктор Мясников

17 июля 2021 Доктор Мясников расскажет, как укрепить здоровье. Смотреть онлайн можно на канале Россия-1 и Малахов ТВ.

«Я кушаю как птичка …» По тому как вы кушали — птичку там не видно. Чудес не бывает. Я всю жизнь борюсь с весом. И вот в 60-т похудел на 17 кг, после ИМ сделал выводы, жизнь подтолкнула. Калорийность выдерживал в 1500 ккал, строго (!!!), без всяких перекусов, с правильным балансом БЖУ (мучного нет, белка больше, фрукты и т.п. «сладости» ограниченно), с хорошим сном и отсутствием обжорства на ночь (что-то наподобие интервального голодания). И результат будет! Потом стал залетать в рот «пищевой мусор» — и вес достаточно быстро стал нарастать. Остановился на 84, двинулся опять вниз, сейчас 82 при росте 170, худел с 92 до 76. Проиграл 6 кг, по 11 выиграл. Бой продолжается. Бой? Нет, это уже образ жизни. Так что все достижимо.

Оцените статью
Добавить комментарий